Psychologische Beratung / Coaching /Supervision
Lösungs- und ressourcenorientierte Gespräche und Übungen unterstützen Sie bei der Bewältigung einer Krise oder eines spezifischen Lebensproblems. Dieser Prozess soll Sie befähigen, die Situation bestmöglich zu bewältigen - im Sinne einer ‚Hilfe zur Selbsthilfe‘.

Krisenintervention / Notfallpsychologie
Bei plötzlichen massiven Veränderungen, akuten Krisen oder Katastrophenereignissen betreue und berate ich Sie als Einzelperson, Unternehmen oder Team. Ziel dabei ist es, eine potenziell kritische psychische Entwicklung möglichst bald aufzuhalten und das Ereignis verarbeiten zu können.

Imaginationstechniken
Unter Einbezug von Atmungstechniken und der ganzheitlichen menschlichen Wahrnehmung werden individuelle mentale Bilder gestaltet, welche erwünschte innere Zustände wie Entspannung, Mut und Tatkraft erzeugen. Dies ermöglicht Stressabbau, eine nachhaltige Verarbeitung von belastenden Ereignissen sowie eine zukunftsgerichtete positive Selbststeuerung.

Entspannungstechniken
Ich instruiere, berate und begleite Sie in der Ausübung von aktiven und passiven Methoden, die der Entspannung von Körper und Geist dienen.  

 

 

In einem Erstgespräch lernen wir uns kennen, Ihre Bedürfnisse und Anliegen werden besprochen und ein Vorgehen vereinbart. Das Erstgespräch ist für Sie unverbindlich und kostenlos.

Die Sitzungen finden an meinem Standort in Winterthur, in Räumlichkeiten bei den Klientinnen/Klienten oder an einem individuell vereinbarten Ort auch im Freien statt. So biete ich ebenso Gespräche in Verbindung mit körperlicher Bewegung an, beispielsweise bei einem Spaziergang, beim (Nordic-)Walking oder Wandern. Denn entsprechend meinen Erfahrungen wird dadurch den Gedanken und Wahrnehmungen Freiraum geboten und es werden neue, vielfältige Lösungs- und Veränderungsansätze möglich. Vielleicht möchten Sie aber zunächst lieber in einem geschützten Raum bleiben, mit Entspannungsübungen die Gedanken und den Körper entlasten und sich stabilisieren, um daraus Kraft zu schöpfen. Sie wählen, welcher Rahmen Ihnen zusagt.

Die Begleitung soll bewirken, dass ein Prozess angestossen wird und kann von wenigen Treffen bis hin zu einigen Monaten dauern. Durch Teilschritte und regelmässige Rückschau wird der Verlauf periodisch überprüft und so stets Ihren Bedürfnissen angepasst.

Mein Ziel ist es, mit Ihnen an Vertrautes anzuknüpfen und neue Wege zu entdecken, damit Sie ressourcenorientiert Ihre Stärken erkennen und für sich nutzen können.